С детства Моана чувствовала связь с океаном, но по традиции должна была стать вожди́ней своего народа. Когда на острове начинают исчезать рыба и урожаи, а легенды говорят о проклятии, вызванном кражей сердца богини Те Фити, Моана решается на отчаянный шаг. Против воли отца она уплывает за горизонт, чтобы найти своенравного полубога Мауи, который когда-то и стал причиной бедствия.

Мауи, потерявший свой волшебный крюк и уверенность в себе, поначалу отказывается помогать. Но упорство Моаны и мудрость океана заставляют его присоединиться к путешествию. Их ждут встречи с огненным демоном Те Ка, гигантской крабом Таматоа и другими мифическими существами из полинезийских легенд. Постепенно Моана понимает, что её миссия — не просто вернуть артефакт, а восстановить утраченную связь между людьми и природой, открыв для своего народа путь мореплавателей.

«Моана» — это гимн смелости, уважению к традициям и экологии, где каждая песня и образ пропитаны духом Океании. История напоминает: иногда, чтобы спасти будущее, нужно отправиться в прошлое и найти в себе силы изменить судьбу.